Exerciții pentru remodelarea corpului și redobândirea încrederii în sine!
Cel mai eficient mod în care poți dobândi un corp tonifiat este mișcarea fizică practicată cu regularitate. E simplu, cu cât faci mai multă mișcare și fitness, cu atât vei avea mai multă masă musculară, corpul va căpăta un alt aspect, și încrederea nu va întîrzia să apară
Exerciții pentru remodelarea corpului și redobândirea încrederii în sine:
Acest set de exerciții poate face minuni pentru abdomen, coapsele interioare, fund, umeri, brațe și tot corpul. Sper că le vei încorpora în antrenamentul tău la sală cu încredere și plăcere!
1. Exerciții pentru abdomene
2. Plank lateral
3. Genuflexiuni cu greutăți
4. Flotări
5. Exerciții pentru brațe
6. Exerciții pentru triceps
7. Ridicări pe obiecte (step up)
Pentru a-ți atinge scopul cât mai rapid, ai grijă să consumi cât mai multe alimente sănătoase, bogate în fibre, proteine și carbohidrați buni. Alimente recomandate pentru creșterea masei musculare sunt: carnea de vită, peștele, nahutul, lintea, fasolea, orezul brun, fructul de avocado, legumele, ouăle, iaurtul, migdalele, nucile, semințele, spanacul, uleiul de măsline. Remodelează-ți silueta alături de echipa QueenFitness! Te așteptăm cu drag, alături de noi vei deveni regină!
